歌手李玟（CoCo）饱受抑郁症之苦，昨日（5日）不幸离世，终年48岁。 抑郁症愈渐普遍，有调查指，每4位港人就有1位正面对焦虑或抑郁症。 若出现说话迟缓等12种症状要小心。 安慰患者时，有2类说话容易影响病情，恶化下去，恐怕萌生寻死念头。
(资料图片仅供参考)
▲李玟成功进军美国歌坛，奠定天后地位。
▲李玟掀起上衣的自拍，竟见身上挂住一个医疗用的“引流袋”。
每4港人有1人面对焦虑抑郁 比全球平均数高2.5倍
世界卫生组织数据显示，全球抑郁症患者超过一亿人。 至于香港，据医管局资料，有统计指本港已有超过三十万人患上抑郁症。 香港人生活压力大，不少人可能不知不觉也出现轻度抑郁症状。 另有调查指出，全港平均每7人就有一人曾经历心理健康疾病，每4位港人就有1位面对焦虑或抑郁症，是全球平均数的2.5倍。
抑郁症成因 患者较常出现3大负面想法
根据卫生署资料，抑郁症是一种非常普遍的精神病，不论男女都有可能会患上。 人脑内有数以亿计的脑细胞，细胞与细胞之间在信息交换时需要靠一些分泌物质来传递。 这些脑部传递物质包括血清素（Serotonin）、去甲肾上腺素（Noradrenaline / Norepinephirine）和多巴胺（Dopamine）等，负责脑细胞之间的传递工作，在脑部调节各类生理及心理功能。 脑部传递物质一旦失衡，便会产生情绪病，抑郁症便是最常见的一种。
若患上抑郁症，患者不但会感到情绪低落，日常生活也会因抑郁的情绪而受到持续影响，严重者更会引致自杀危机。
医管局指出，患抑郁症人士，容易对自己、身边的人和事，以及前景将来有较多负面的想法，例子如下：
·对自己：认定自己不完美及无价值，经常低估及批评自己
·对身边人和事：容易产生负面的结论
·对前景将来：预料自己的将来必定失败，又或者会持续面对坎坷困难
抑郁症9大症状 出现5项属高危
卫生署列出抑郁症9大症状，指出如果连续2星期内出现5项或以上症状，便有可能患上抑郁症：
1.情绪低落
2.对事物失去兴趣或无法享受
3.食欲不振
4.失眠
5.激动不安
6.缺乏动力
7.觉得自己一事无成
8.精神难以集中
9.想到自杀
抑郁症状测试方法
医管局提供简单测试，可透过问卷测试自己是否有抑郁症倾向：
医管局指，此测试作为非正式的参考资料，测试结果可【按此】了解。
抑郁症患者支持及自救贴士 2类安慰说话恐致恶化
卫生署表示，若留意到自己或身边的人遇到类似情况，可循以下方向协助。 但要小心的是，有2类说话可能令患者失去求助动力，令病情恶化。
第1步：专业评估
身体出现不适，我们会去找医生接受诊断，对症下药。 同样地，若你怀疑你或身边的人正受抑郁情绪困扰，请及早接受医生或临床心理学家的专业评估，以防止情况恶化。
第2步：合适治疗
若评估后发现有治疗需要的话，现时有不少临床实证的治疗可有效治疗抑郁症。
·心理治疗：医护人员会先了解当事人的情况，再共同订立一套治疗计划。 透过让当事人了解情绪、行为和思想之间的关系，循序渐进地改变其负面思想及行为模式。 同时，学习处理压力及情绪的技巧，从而建立一个更健康的生活模式。
·药物治疗：医生会视乎需要处方药物。
第3步：用心聆听 与之同行
·没有人喜欢不开心。 抑郁症就如所有疾病一样，不是一个个人选择。
与抑郁症患者谈话贴士 2类安慰说话恐有反效果
请避免的说话：
·否定对方的感受：“身边有咁多人撑你，你唔应该觉得唔开心罗。”
·轻视对方的经历：“唉，好小事啫，使咩咁在意喎？” “唔使唔开心啦。”
·先别急着去改变对方，尝试设身处地去聆听对方的感受，并留心他此时此刻的需要。
可尝试说：
·“嗯，经历咗咁多嘢，我知你好唔开心。” “我哋一齐去搵帮手，慢慢嚟，我会陪住你。”
卫生署指，当一个人经历抑郁情绪，有时会失去求助的动力。 这时候，家人和朋友鼓励和陪伴对方接受评估和治疗，是复元中重要的一环。
抑郁症治疗方法
医管局指，治疗抑郁症的主要方法包括心理治疗、药物治疗及合并治疗。
心理治疗
·临床研究显示，“认知行为治疗法”及“人际关系治疗法”都能有效地帮助患上轻度至中度抑郁症的儿童及青少年。
·“认知行为治疗法”主要透过启发患有抑郁症的儿童/青少年了解自己的情绪、身体反应、想法、及行为的互动关系及影响; 运用多角度思考模式及行为体验，协助他们面对及处理困扰的难题，走出抑郁的漩涡。
·“人际关系治疗法”则透过提升人际沟通技巧，协助患者处理受困扰的人际关系。
药物治疗
·患有严重抑郁的儿童/青少年，需接受精神科医生的专业评估及治疗，透过服用适当的抗抑郁药，舒缓情绪问题。
合并治疗
·临床研究显示，患有抑郁症的儿童/青少年若同时接受“认知行为治疗法”、“人际关系治疗法”及药物治疗，更能有效地帮助他们缓和抑郁的感觉。
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